Командные соревнования по новому направлению кроссфит «Железная роза» пройдут в Выксе 8 августа в День физкультурника.
Кроссфит - это программа тренировок, представляющая собой общую физическую подготовку, включающую гимнастику, тяжелую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов.
К участию допускаются все желающие старше 17 лет мужчины, имеющие допуск врача.
Соревнования проводятся в командном зачете. Состав команды 3 человека: 3 мужчины. Каждая организация может представить для участия в соревнованиях не более двух команд.
Программа Соревнований будет включать КОМПЛЕКС упражнений:
1. Бег с отягощением (в упряжки) 40 м;
2.Подъем на грудь и толчок гантели 12 кг., 30 раз (15 левой, 15 правой рукой);
3. Берпи (прыжок в комбинации с отжиманием) 15 раз, прыжок через барьер;
4. Скручивание на пресс, с набивным мячом 6 кг., 30 раз
5. Швунги со штангой от груди вверх, 30 кг. 20 раз
6. Перенос гирь,24кг. На площадку,20 м.
7. Бег 30 м, плавание 20-30 м;
8. Отжимание касанием груди, 20 раз
Организаторы оставляют за собой право изменить, добавить или убрать упражнения из комплекса.
Всех силачей ждут 8 августа на городском пляже «Беленький песочек» в районе «косы».
Заявки от команд направляются посредством электронной почты или по факсу в срок до 7 августа 16.00. ufkis.vyksa@mail.ru, факс (83177)32600, 910-1312676- Вадим Саратовцев.
Положение о проведении открытого командного Чемпионата городского округа город Выкса по кроссфиту «Железная роза», посвященного празднованию Дня физкультурника, в рамках акции «Спорт против наркотиков».Заявка на участие в открытом командном Чемпионате городского округа г. Выкса по кроссфиту в рамках акции «Спорт против наркотиков»Новости по теме:
Командные соревнования по кроссфиту «Железная роза» в округе Выкса (видео)
