Командные соревнования по новому направлению кроссфит «Железная роза» пройдут в Выксе 9 августа в День физкультурника.
Кроссфит - это программа тренировок, представляющая собой общую физическую подготовку, включающую гимнастику, тяжелую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов.
16.30:17.30 - Начало регистрации команд и участников;
18:00 – Начало соревнований.
Программа Соревнований будет включать комплекс упражнений:
1. Перенос партнера из своей команды любым способом (1-й номер несет 2-го, 2-й несет 3-го, и 3-й несет первого) 40м;
2.Подъем на грудь и толчок гантели 12 кг., 30 раз (15 левой, 15 правой рукой);
3.Скручивание на пресс с набивным мячом 6 кг., 30 раз;
4. Перепрыгивание через барьеры (три барьера по 80 см.,10 кругов);
5. Швунги со штангой от груди вверх, 30 кг., 20 раз;
6. Берпи (прыжок в комбинации с отжиманием) 15 раз;
7. Перенос гирь 16кг.,24кг. На площадку 20 м;
8. Бег 60 м;
9. Отжиманеи касанием груди, 20 раз.
Организаторы оставляют за собой право изменить, добавить или убрать упражнения из комплекса.
Всех силачей ждут 9 августа на стадионе «Металлург» округа Выкса в 16.00 ч.
Регистрация команд (три мужчины в команде) будет проходить в день соревнований с 16.30 до 17.30 ,а также предварительно по электронному адресу ufkis.vyksa@mail.ru, по телефону (83177)32600.
Положение
О проведении командных соревнований по кроссфиту «железная роза»«Открытый кубок городского округа город Выкса»,посвященного празднованию дня физкультурника
