Знаете ли вы, что сегодня в России отмечают День психолога. Профессия, которая с каждым годом набирает обороты, становится более востребованной и соответственно более прибыльной для самих психологов.
В небольших городах вроде Выксы ситуация пока обстоит иначе. Здесь население еще с опаской относится к такой необходимости, как консультация психолога. Решать проблемы привычнее на кухне с друзьями, что в общем-то не всегда действенно.
В чем же принципиальная разница между дружескими советами и советами психолога, а также почему необходимо идти к психологу даже здоровым людям, у которых вроде и нет проблем, и как живется в маленьком городе таким специалистам, Выксавкурсе.рф рассказала Елена Симашова, молодой консультант-психолог социально-психологического центра.
— Елена, как давно ты связана с психологией? — Мой интерес зародился еще в школе. Началось всё с самопознания и самоизучения. Я была ребенком с аналитическим складом ума, интересно было понять, почему жизнь так устроена, почему люди такие, с одними происходят события, а с другим никогда... Обожала философские книжки, религиозные...
— Глубоко копала... — Да, как писал Пастернак: «Во всем мне хочется дойти до самой сути». Во многом свой интерес я заимствовала от бабушки, которая тоже увлекалась философией. И сейчас в свои 81 она не сдает позиции, увлекается йогой, может делать стойку на голове...
А потом я разглядела в себе такую потребность, как помогать другим, быть полезной. Сейчас я получаю удовольствие, когда чувствую, что мои действия, информация, переданная мной, могут улучшить качество жизни человека.
— Но первый интерес к психологии был для личного понимания жизни... — Конечно, и я в юности никогда бы и не подумала, что буду работать психологом, хотя в итоге получила именно это образование. Но в те годы у меня был больший интерес к общественной деятельности: я принимала участие в различных конкурсах. Был период, когда играла в народном театре — это период самораскрытия, преодоления подростковых комплексов, была интересна журналистика и по сей день я ей занимаюсь. Но, тем не менее, череда жизненных стрессов и их преодоление, успешный опыт работы над собой привели меня в итоге в психологическую практику.
— Твои увлечения подразумевают постоянное общение, отдачу энергии... — Не только, но и принятие, у психолога идет принятие энергии от человека.
— Больше негативной, наверное? — Нет.Здесь смысл не столько в энергии, сколько в процессе, наблюдении за тем, как человек меняется, какие процессы происходят, как он работает над собой, как у него формируется осознание механизмов, действующих в его жизни, и что немаловажно, понимание своих потребностей. Человек приходит с проблемой. Для психолога проблема — это материал. И он помогает человеку рассмотреть ее с новой стороны, помогает разрешить внутренние конфликты и повысить самооценку. Мне нравится в этом плане американский психотерапевт Ирвин Ялом, ему больше 80 лет, он, на мой взгляд, занимается высшим пилотажем — психотерапией при паллиативной помощи, помогая неизлечимо больным раком провести последние дни жизни счастливо, гармонично и принять свой уход. И он говорит: мои пациенты — это мои учителя. Если психолог будет исключительно наставником, то это будет неправильно. Все люди учатся друг у друга, и психолог постоянно повышает квалификацию, совершенствуется. И, прорабатывая проблемы других, проговаривает «заповеди жизни» и для себя.
— С какими проблемами к тебе в основном обращаются? — Обращаются с разными проблемами — в семье, работе, с детьми. Людей беспокоят внутриличностные конфликты, недоверие к миру, нерешительность, неумение отпускать и принимать ситуацию и другого человека таким, какой он есть. Попытки насильно подстроить под себя этот мир и заставить окружающих делать то, что они тебе «должны» часто обречены на провал. Потому каждый человек — это Вселенная. Только приняв права другого мы можем о чем-то договориться.
Здесь важно то, что человек может побояться обратиться к психологу, будучи в здоровом состоянии, но испытывая беспокойство относительно чего-либо, например, из-за конфликта с мужем или свекровью.
Ведь психолог может помочь решить проблему уже на начальном этапе, но, к сожалению, часто люди обращаются только тогда, когда ситуация становится запущенной.
— Когда дрова наломаны? — Да, когда напряжение идет в тело, нарушаются функции организма, растет тревога или возникает депрессия — в итоге затянувшаяся жизненная ситуация становится причиной психического расстройства. И с этим уже не идут к обычному психологу: это сфера деятельности медицинского психолога и психиатра.
Поэтому, если есть проблема и не хватает внутренних ресурсов, навыков эту проблему разрешить — лучше обратиться к специалисту, чем пользоваться услугами кухонной психологи и доводить себя до тяжелого состояния.
— Универсальный рецепт «любить себя» подойдет для решения большинства проблем на начальном этапе? — В этой фразе многие боятся скрытого эгоизма. А любить себя — это принимать себя таким, какой ты есть и ценить свои достоинства, которыми обладаешь. Если человек любит себя, уважает, принимает как личность, то он может любить других. И это правда: если человек не может любить себя, он не сможет давать любовь окружающим. Не нужно играть роли, надевать маски, важно жить той жизнью, которую ты хочешь по-настоящему, а не той, например, что хотят твои родители или окружающие, Действовать необходимо исходя, прежде всего, из велений своего сердца.
— Спорт может помочь? — Имеешь в виду методы релаксации? Релаксация, медитация, тренировки — это хороший способ поддержать себя в нормальном физическом и эмоциональном состоянии, но они не могут разрешить реальную жизненную ситуацию. Они помогут научить тело проживать стрессы, преодолевать сложности, но если есть конфликт, одним спортом не отделаешься.
В такие моменты важно пойти к психологу и обсудить проблему. Психолог помогает внести ясность, выявить причины происходящего: что же происходит в твоей жизни и почему, и что можно сделать в возникшей ситуации. Он показывает вектор дальнейшего движения, но не решает за вас проблемы. Стоит быть готовым к тому, что психолог может разочаровать клиента, снимая ему розовые очки. Если вы идете к психологу, то важно понимать, что он покажет вам путь, пройдя по которому вы научитесь справляться со своими проблемами сами и больше, хочется надеяться, никогда не почувствуете острой необходимости в серьезной психотерапевтической поддержке. Это и есть моя цель в работе. Чтобы человек созрел и сформировался как личность, вырос. Я даю знания, а дальше задача самой личности реализовать эти знания в реальной жизни, в действиях.
Основной враг человека — это не его окружение, это сам человек. Его внутренне сопротивление и потворство своим привычкам и недостаткам. Правильно говорят, победи себя и выиграешь тысячи битв. И если человек хочет быть счастливым, научиться заботиться о самом себе, почувствовать, что такое комфортная жизнь без напряжения и страха, он будет работать над собой.
— Как ты сама справляешься с трудностями и стрессами? — Для любого человека и для меня, в том числе, важно понимающее окружение. Когда есть стрессовое состояние, важно войти в комфортную среду и быть в ней понятым. Психолог тоже живой человек, не бог, он также познает мир, сталкивается с трудностями. Моя главная поддержка — друзья и супруг, который самый близкий человек в моей жизни. Он принимает меня такой, какая я есть, верит в меня. Еще мне нравятся релаксации, медитации, люблю зарядку, физические упражнения. Обожаю энергию, которую дает мне поход в лес — собирать грибы, ягоды. Семьей любим запускать воздушных змеев.
— Где ты ведешь приемы? — Веду приемы в социально-психологическом центре под руководством медицинского психолога Алексея
Юрьевича Абрамова. Центр находится в здании Центральной аптеки на втором этаже в кабинете № 9.
— Что в планах по работе? — Хочу быть доступной интернет-пользователям, вести свою рубрику, где планирую давать рекомендации по тем или иным жизненным вопросам. Ведь бывает, что человек хотел бы попасть к психологу, но стереотипы и страхи мешают это сделать. Особенно в маленьком городе. Также набираю желающих на тренинг уверенного поведения для взрослых, занятия начнутся с нового года.
— И напоследок, психолог — каким он должен быть? — Прежде всего, ему должна быть интересна его работа, необходимы интуиция, эмпатия, коммуникабельность, умение анализировать, систематизировать информацию. И личный опыт работы над собой. Многие известные на весь мир психологи стали теми, кто они есть, именно через преодоление личных трудностей. Так и я научилась быть благодарной моим непростым урокам жизни за ту пользу, что они мне принесли.
