Подписывайтесь на канал Виртуальная ВыксаКомандные соревнования по кроссфиту «Железная роза» впервые прошли в Выксе 9 августа в День физкультурника.
Кроссфит - это программа тренировок, представляющая собой общую физическую подготовку, включающую гимнастику, тяжелую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов.
Программа Соревнований включала в себя комплекс упражнений:
1. Перенос партнера из своей команды любым способом (1-й номер несет 2-го, 2-й несет 3-го, и 3-й несет первого) 40м;
2.Подъем на грудь и толчок гантели 12 кг., 30 раз (15 левой, 15 правой рукой);
3.Скручивание на пресс с набивным мячом 6 кг., 30 раз;
4. Перепрыгивание через барьеры (три барьера по 80 см.,10 кругов);
5. Швунги со штангой от груди вверх, 30 кг., 20 раз;
6. Берпи (прыжок в комбинации с отжиманием) 15 раз;
7. Перенос гирь 16кг.,24кг. На площадку 20 м;
8. Бег 60 м;
9. Отжимание касанием груди, 20 раз.
Всего в соревнования приняло участие 10 команд.
Бронза у команды "Престиж" (Евгений Загарских, Илья Разуваев, Денис Храмов) 15 мин. 24 сек. 88 сот. , серебро у команды "Самбо-1" (Дмитрий Кадяев, Борис Кадяев, Павел Румянцев) их командное время 14 мин. 21 сек. 78 сот. и золото у команды "Самбо-2" (Андрей Кубарьков, Алексей Воржеинов, Алексей Балакин) они прошли трассу за 14 мин. 03 сек. 96 сот.
После мероприятия все участники подтвердили, что кроссфит для всех .... но не для каждого.
ФотографииКомандные соревнования по кроссфиту «Железная роза» часть 1 (видео)
