Виртуальная Выкса

Укрепляем иммунитет: проверенные способы укрепления здоровья

дата: 12.11.20   добавил: DDZ   источник: s-pharma

Иммунитет – это способность организма распознавать чужеродные клетки и бороться с ними, вырабатывая антитела. Иммунная система – защитный барьер между микробами, вирусами, бактериями и организмом. Через порез или рану инфекция проникает в тело, но защитные силы организма нейтрализуют чужеродный элемент. Рана затягивается без последствий. Если иммунная система не справилась на первом этапе, рана воспаляется и заполняется гноем. Гной выходит вместе с микробами, рана очищается. Иммунный ответ получен.


вирусные заболевания


Но иногда защита не срабатывает. Малейшее дуновение ветра, сквозняк, промокшие ноги приводят к простуде. Повышается температура, появляется жар, озноб, насморк. Человек заболевает. При постоянной сонливости, обострении хронических болезней, частых недомоганиях стоит задуматься. Это опасные симптомы. Здоровье необходимо укреплять, а иммунитет организма поддерживать. Для этого используют различные витамины и БАДы. БАД Декристол для укрепления иммунитета – надежный помощник, заботящийся о здоровье.


Причины слабого иммунитета у людей


К ослабленному здоровью ведут множество причин. Главными из них являются неправильный образ жизни и наличие заболеваний.


Сопутствующие заболевания



  • Паталогические болезни крови: лейкоз, лимфома.

  • Поражения печени и почек.

  • Синдром мальабсорбции с диареей.

  • ВИЧ.

  • Злокачественные опухоли.

  • Травмы:

  • Долгое употребление антибиотиков.

  • Хронические инфекции.

  • Врожденный иммунодефицит.

  • Длительная химиотерапия.

  • Глистная или паразитарная инвазия.


защитные функции организма


Поведенческие причины



  • Неправильное питание: привычка кушать фастфуд, ожирение или анорексия, злоупотребление жирной, копченой, мучной пищей, низкокалорийные диеты.

  • Гипо- и авитаминоз, анемия. Недостаток микроэлементов и витаминов группы А, В, С, D ведет к серьезным последствиям. В зимний период следует принимать витамины для укрепления иммунитета.

  • Вредные привычки: табак, алкоголь. Курение провоцирует рак легких, аутоиммунные и воспалительные процессы, патологические деформации клеток. Пассивнее курильщики также в зоне риска. Алкоголь подавляет Т-лимфоциты, уничтожающие болезнетворные микроорганизмы.

  • Стресс вырабатывает гормон кортизол, который является ядом для клеток. Негативные эмоции вредны для организма.

  • Бессонница и недостаток сна. Проблемы со здоровьем начинаются из-за постоянного недосыпания. Организм не успевает восстановиться, иммунитет дает сбой.

  • Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни мешает метаболизму. Клетки не обновляются, существует застойный процесс, тормозится циркуляция крови.

  • Переутомление и чрезмерная физическая нагрузка. Работа по 10-12 часов в сутки, профессиональные занятия спортом, связанные с тяжелой нагрузкой, подрывают силы организма, иммунитет перестает защищать.


фрукты для укрепления иммунитета


Факторы, негативно влияющие на иммунитет


Под воздействием негативных факторов иммунная система может дать серьезный сбой. Всемирная организация здравоохранения выделяет 4 фактора, негативно влияющие на иммунитет;



  1. Генетика. Предрасположенность к частым простудам носит наследственный характер и влияет на снижение иммунитета в 15-20% случаев. Семейные заболевания передаются из поколения в поколение. В этой ситуации помогают средства для укрепления иммунитета.

  2. Окружающая среда ослабляет здоровье в 20-25% случаев. Работа с токсическими, химическими веществами, проживание в промышленной зоне, экологически неблагоприятные условия местности, загрязненный воздух, климатические и метеорологические факторы подавляют иммунную защиту. Последствия печальны.

  3. Медицинский фактор влияет на здоровье в 10-15% случаев. Сюда относят низкий уровень медицины в регионе, отсутствие врачей, контроля, просветительской работы, профилактики опасных заболеваний.

  4. Социальный уровень жизни влияет на здоровье в 50-55% случаев. Нездоровый образ жизни, вредные привычки являются провоцирующим фактором, ослабляющим иммунитет.


Способы укрепления иммунитета


Существует огромное количество методов для укрепления здоровья: народные рецепты, лекарственные препараты, витамины и бады для укрепления иммунитета, физиопроцедуры.


утренняя пробежка


Человек должен сделать первый шаг и следовать следующим правилам:



  • Отказаться от вредных привычек.

  • Стараться употреблять полезную пищу: фрукты, овощи, ягоды, молочные продукты, морскую рыбу, орехи.

  • Выделять время для прогулок на свежем воздухе, проветривать комнату перед сном.

  • Закаляться. Главный момент закаливания: стойкость иммунитета по отношению к неблагоприятным природным явлениям. Закаливание включает в себя обливание холодной водой, контрастный душ, обтирание снегом.

  • Уменьшить время, проводимое за компьютером и телевизором.

  • Высыпаться. Для полноценного отдыха человеку требуется 8-часовой сон.

  • Заниматься спортом: плавание в бассейне, посещение спортзала, утренние пробежки.

  • Избегать переедания и отказаться от голодания.

  • Избегать стрессов, учиться радоваться жизни.

  • В осенний период принимать отвары лекарственных растений: шиповник, ромашка, эхинацея, подорожник, продукты пчеловодства.


Бережное отношение к здоровью, правильный образ жизни – простой путь к долголетию и жизнь без больничных листов.




Комментарии: 0
Добавить комментарий
Имя:




Статьи
Рекламные статьи
Новинки
Ремонт без переделок от «Эволюции»
Как сделать так, чтобы ремонт можно было не только закончить, но и получить желаемый результат? Очень просто – доверьте это тем, кто «собаку съел» на этом деле - профессиональным бригадам.
Бытовая канализационная станция Sanivort
Бытовая канализационная насосная станция Sanivort предназначена для перекачивания сточных вод от туалетов, душевых кабин, раковин, стиральных и посудомоечных машин и т.д.

Яндекс.Метрика
© 2005-2019 «Виртуальная Выкса» | Дизайн и верстка «Виртуальная Выкса» | admin@wyksa.ru
по вопросам размещения рекламы - reklama@wyksa.ru, тел. 89040596588
При любом использовании материалов сайта ссылка на wyksa.ru обязательна