Командные соревнования по кроссфиту «Железная роза» второй раз прошли в Выксе 8 августа в День физкультурника.
Кроссфит - это программа тренировок, представляющая собой общую физическую подготовку, включающую гимнастику, тяжелую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов.
Программа Соревнований включала в себя комплекс упражнений:
1. Бег с отягощением (в упряжки) 40 м;
2.Подъем на грудь и толчок гантели 12 кг., 30 раз (15 левой, 15 правой рукой);
3. Берпи (прыжок в комбинации с отжиманием) 15 раз, прыжок через барьер;
4. Скручивание на пресс, с набивным мячом 6 кг., 30 раз
5. Швунги со штангой от груди вверх, 30 кг. 20 раз
6. Перенос гирь,24кг. На площадку,20 м.
7. Бег 30 м, плавание 20-30 м;
8. Отжимание касанием груди, 20 раз
Всего в соревнования приняло участие 12 команд.
Бронза у команды "Неудержимые" 14 мин. 31 сек. , серебро у команды "Самбо-1", их командное время 14 мин. 30 сек., и золото у команды "Бойцовский клуб" (Сергей Бардин, Ульви Фархадзаде, Алексей Зыков) они прошли трассу за 13 мин. 35 сек.
В личном зачете со временем 4 мин. 03. сек. победил Ульви Фархадзаде и получил талисман фестиваля "Железную розу".
После мероприятия все участники подтвердили, что кроссфит для всех .... но не для каждого.
Смотреть фотографии
